كل الأدوات
القلب واللياقة
مناطق نبض القلب للتمرين
مناطق نبض قلبك الخاصة بالتمرين لتختار الشدّة المناسبة.
أدخل عمرك لرؤية أقصى معدل لضربات القلب ونطاقات التمرين.
هذا تقدير تثقيفي عام، وليس تشخيصاً أو نصيحة طبية. لأي أمر شخصي أو عاجل، يُرجى مراسلة فريق د. جگر على واتساب أو زيارة طبيب أسنان أو طبيب مختص.